TAUGE, SAYURAN BERTUNAS YANG KAYA AKAN ZAT GIZI Jenis sayuran ini sudah barang tentu tidak asing lagi bagi kita. Tauge dapat kita t...
Read More
DEMI PERUT YANG RATA DAN SIXPACK (THE DEATH OF THE SIT UP)
THE DEATH OF THE SIT UP: DEMI PERUT YANG RATA DAN SIXPACK Beberapa permasalahan sederhana yang terjadi dalam membentuk perut, yaitu...
Read More
Calf Press on The Leg Press
Tipe: Kekuatan Target Otot: Calf Otot Lainnya: Tidak ada Perlengkapan: Mesin Tipe Gerakan: Isolation Tingkat: Pemu...
Read More
Barbell Seated Calf Raise
Tipe: Kekuatan Target Otot: Betis Otot Lainnya: Tidak ada Perlengkapan: Barbell Tipe Gerakan: Isolation Tingkat: P...
Read More
Standing Calf Raise
Tipe: Kekuatan Target Otot: Betis (Calves) Otot Lainnya: Tidak ada Perlengkapan: Mesin Tipe Gerakan: Isolation ...
Read More
Smith Machine Squat
Tipe: Kekuatan Target Otot: Paha (Quadriceps) Otot Lainnya: Paha Belakang (Hamstrings), Paha dalam (Abductors), Pinggul (Glute...
Read More
Leg Extension
Tipe: Kekuatan Target Otot: Paha (Quadriceps) Otot Lainnya: Betis (Calves) Perlengkapan: Mesin Tipe Gerakan: Isolasi...
Read More
Subscribe to:
Posts (Atom)